2026 жылғы 19 наурызда тарих, экономика және құқық факультетінде жаңа демалыс аймағы — «Kitchen Room». Іс-шара Наурыз мерекесі қарсаңында университетт әрі қарай оқу
Сөздәйектер галереясы
Білімді болу деген сөздің мағынасы-белгісіз нәрсені ашуға қабілетті болу деген ұғым.
Әл-Фараби
Факультеттер жаңалықтары
2026 жылғы 18 наурызда Ұлттық киім күні аясында М. Қозыбаев атындағы Солтүстік Қазақстан университетінің медицина факультетінің оқу-зертханалық корпус әрі қарай оқу
2026 жылғы 17 наурызда Шаңырақ күні мерекесі аясында М. Қозыбаев атындағы Солтүстік Қазақстан университетінің медицина факультетінің оқу-зертханалық к әрі қарай оқу
*]:pointer-events-auto scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]" dir="auto" data-turn-id="request-WEB:ee119cbd-a6d1-49f5-835f әрі қарай оқу
2026 жылғы 15 наурызда Қайырымдылық күні аясында медицина факультетінде «Жақсылық жаса — жүрек жылыт!» атты еріктілер акциясы ұйымдастырылды. ОМ-21 т әрі қарай оқу
2026 жылдың 14 наурызында тарих, экономика және құқық факультетінде «Көрісу күні» атты дәстүрлі қазақ мерекесіне арналған мерекелік іс-шара өтті. Бұл әрі қарай оқу
Алғыс айту күнін мерекелеу қарсаңында, 2026 жылғы 27 ақпанда тарих, экономика және құқық факультетінде студенттерін, оқытушылары мен қызметкерлерін бі әрі қарай оқу
2026 жылғы 27 ақпанда Алғыс айту күнін мерекелеу қарсаңында тарих, экономика және құқық факультетінде «Күміс университет» жобасы аясында курс тыңдаушы әрі қарай оқу
2026 жылғы 27 ақпанда тарих, экономика және құқық факультетінде «Foundation» бағдарламасының студенттерімен және болашақ талапкерлермен кәсіби бағдар әрі қарай оқу
2026 жылғы 27 ақпанда 7-курс студенттері куратор М. Мурзабаеваның жетекшілігімен Алғыс айту күніне орай ұйымдастырылған іс-шаралар аясында Полудино ау әрі қарай оқу
Университет қызметкерлері мен оқытушыларына төтенше жағдайда эмоционалдық жағдайды сақтау туралы жадынама
Стресстік және басқа да қиын жағдайлар көптеген адамдарда дүрбелең тудыруы мүмкін бақыланбайтын қорқыныш сезімімен көрінетін қорғаныс реакциясын тудырады.
Бірақ мұндай жағдайларда қалай дүрбелеңге түспеу керек және әрқашан сабырлы болу мүмкін бе?
Қорқыныш сезімі - бұл адам ағзасының қалыпты реакциясы, бұл біздің өзін-өзі сақтау инстинктісінің терең көрінісі. Тек ақымақтар мүлдем ештеңеден қорықпайды.
Бірақ дүрбелең адам өзінің эмоцияларын басқаруды тоқтатқанда және оның иррационалды (подсознание) бастамасы оны басқара бастағанда ғана пайда болады.
Қиын жағдайларда қалай дүрбелеңге түспеу керектігін түсіну үшін алдымен неліктен дүрбелең бастайтынымызды түсіну керек.
Біз өз ойларымызды, сезімдерімізді, эмоцияларымызды бақылауды жоғалтқан кезде, дене біздің қарабайыр инстинкттерді босататын «автопилотты» қосады. Жануарлар қауіпті сезінгенде не істейді?
Олар көздері қайда қараса да жүгіре бастайды және қай жерде екені маңызды емес, олар үшін бастысы тоқтамау. Бұл көбінесе қайғылы нәтижелерге әкеледі.
Дәл осылайша, адам дүрбелеңге түсіп, онсыз да қиын жағдайды нашарлататын мүлдем абайсыз әрекеттер жасайды.
Дүрбелеңге түспеу үшін сіз өзіңіздің эмоцияларыңызды толығымен бақылауыңыз керек және ешқашан, ешқандай сылтаумен олардың сізді басқаруына жол бермеңіз.
Егер сіз қорқыныш санаңызды жаулап ала бастағанын сезсеңіз - босаңсуға тырысыңыз, көзіңізді жұмыңыз (бұл жағдайда мүмкін болса), тереңірек тыныс алуды бастаңыз, өзіңізді алаңдатуға тырысыңыз. Қарапайым математика көмектеседі.
Мұнда ең бастысы - қобалжыған күйде барлығын бірден ойлануға кіріспеу. Тек сіз толығымен тыныштанған кезде, сіз оны «сау баспен» талдауға кірісе аласыз.
Медитация немесе тыныс алу жаттығулары сіздің эмоцияларыңызды басқаруға көмектеседі.
Дүрбелең қауіпті жау екенін есте сақтаңыз, оның жоспарларыңызға кедергі келтіруіне жол бермеңіз. Әрқашан сергек болыңыз және қисынды ойлаңыз, қиын жағдайларда сабырлы шешім қабылдаңыз.
Қалай дүрбелеңге түспеу керек деген сұрақта логика сізге көмектеседі. Логика барлық қисынсыз нәрселердің басты жауы, ал қорқыныш пен басқа эмоциялар (сезімдер) ақылға қонымсыз (біздің санадан тыс).
Егер сіз өз қорқынышыңызды жеңбесеңіз, ол сізді басқарады және мұндай жағдай кез келген жоспарлар мен бастамаларда сәттілікке кепілдік бере алмайды.
Әрқашан есіңде болсын!!! Дүрбелең, қобалжу, тітіркену, стресс миыңызды олармен күресуге мәжбүр етеді және дененің энергиясын психикалық және физикалық денсаулығыңызды нығайтуға бағыттамаңыз!!!
Университеттің психологиялық қызметі – сүйіспеншілікпен және қамқорлықпен!
Ұнайды (0) Ұнамайды (0)
Түсініктемелер
Түсініктемелер жоқ